Laticínios

Se você é fã de laticínios, saiba que eles podem ser encontrados em diversos produtos que fazem parte do seu dia a dia. Um deles é o leite. Seja integral, desnatado, semidesnatado, condensado, evaporado ou em pó. O certo é que se você está ingerindo o leite, independente do formato que ele é feito, está também inserindo laticínios no corpo.

Já outro produto, comumente consumido nos lanches e cafés brasileiros, o queijo também possui bastante laticínio. Seja em ricota, brie, cheddar, parmesão, gorgonzola, muçarela, entre outros, você vai encontrá-los.

O iogurte natural Nestlé, assim como o iogurte grego, líquido e com sabores, é outro tipo de alimento rico em laticínios.

O mesmo podemos falar das margarinas, como Qualy e Delícia, por exemplo. São dois ótimos produtos que usamos no pão, entre outros alimentos, e que também possuem laticínios.

Vale lembrar que ainda que manteigas, cremes de leite, soros de leite, coalhada, requeijão, sorvete, gelato, doce de leite, queijo cremoso e bebidas lácteas também possuem laticínios.

Os laticínios podem ser uma parte saudável de uma dieta equilibrada, especialmente quando escolhidos com base em suas propriedades nutricionais.

Dentre os mais saudáveis, o iogurte natural e o grego são excelentes opções. Isso se deve ao fato de eles serem ricos em proteínas e probióticos, que são benéficos para a saúde intestinal, possuírem menos açúcar se comparado a iogurtes adoçados ou com sabores, além de serem uma ótima fonte de cálcio e Vitamina D.

O queijo branco, como a ricota, é outro alimento que entra na lista dos laticínios mais saudáveis. Os motivos que o levam a isso é que são menos gordurosos que os queijos duros e amarelos, além de serem boa fonte de proteínas e de cálcio.

Para completar, vale destacar também o leite desnatado e semidesnatado. Eles possuem menor teor de gordura em relação ao leite integral e ainda possuem boa quantidade de proteínas, cálcio e vitaminas.

Os laticínios, quando consumidos como parte de uma dieta equilibrada, fornecem nutrientes essenciais que desempenham várias funções vitais no corpo humano, contribuindo para a saúde geral e bem-estar.

A saúde óssea, por exemplo, é um benefício bem interessante fornecido pelos laticínios, devido à alta quantidade de cálcio e vitamina D. O desenvolvimento muscular, por sua vez, é outro benefício proporcionado pelo consumo de laticínios, devido às proteínas de alta qualidade.

Produtos como iogurte e kefir contém probióticos que beneficiam a flora intestinal, ou seja, a sua saúde intestinal agradece. Fica a dica!

Vale ressaltar a função imunológica. Nutrientes como a vitamina B12 e proteínas contidas nos laticínios ajudam a manter o sistema imunológico saudável.

Nestlé, Danone, Vigor, Itambé e Piracanjuba são algumas das maiores marcas do Brasil. Os produtos dessas gigantes são de extrema qualidade e com certeza irão satisfazer você!

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